Γιατί το μαγνήσιο χαρακτηρίζεται ως το Μέταλλο της Ζωής;

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα μέταλλα που είναι υπεύθυνα για τη διαχείριση του μεταβολισμού των οστών, της μετάδοσης των νευρικών ώσεων, της καρδιακής διεγερσιμότητας, της νευρομυϊκής αγωγιμότητας, της μυϊκής συστολής, του αγγειοκινητικού τόνου και της αρτηριακής πίεσης. Είναι επίσης σημαντικό για την ηλεκτρική σταθερότητα ανθρώπινων και ζωικών κυττάρων, την ακεραιότητα της κυτταρικής μεμβράνης, τη διατήρηση του αγγειακού τόνου και την υποστήριξη ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος. Λόγω αυτών των ζωτικών ρόλων, τα επίπεδα μαγνησίου μπορεί να επηρεάζονται από τους διάφορους στρεσογόνους παράγοντες, στους οποίους εκτίθεται το ανθρώπινο σώμα, όπως συμβαίνει για παράδειγμα σε ορισμένες καταστάσεις ασθένειας. Η συμπληρωματική αγωγή με μαγνήσιο μπορεί να έχει θεραπευτικές επιδράσεις σε αυτές τις καταστάσεις.

Η συνολική ποσότητα μαγνησίου που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα ενός ενήλικα είναι περίπου 25 γραμμάρια. Περίπου το 50-60% αυτής της ποσότητας βρίσκεται στα οστά του σώματος, 35% ενδοκυτταρικά, σε υψηλά μεταβολικά κύτταρα όπως για παράδειγμα στους μύες, στον εγκέφαλο, στην καρδιά, στα νεφρά και στο συκώτι, αποτελώντας τη δεύτερη πιο άφθονη ενδοκυτταρική ουσία. Μόνο το 1% του μαγνησίου βρίσκεται εξωκυτταρικά στον ορό του αίματος και ο οργανισμός καταβάλλει έντονη προσπάθεια για να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδά του στο αίμα. Συνεπώς, μία εξέταση αίματος δεν αποτελεί ένδειξη για το πόσο μαγνήσιο υπάρχει στο σώμα μας ανά πάσα στιγμή (π.χ. εάν ένα άτομο πάσχει από υπο- ή υπερμαγνησιαιμία δεν μπορεί να βασιστεί στα αποτελέσματα μίας μόνο εξέτασης αίματος). Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το μαγνήσιο συνδέεται στενά βιολογικά με το ασβέστιο. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο συνεργάζονται για την παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης ή ΑΤΡ, μόριο υπεύθυνο για την απελευθέρωση ενέργειας. Αντίθετα, σε πολλές μεταβολικές διεργασίες, όπως η σύνθεση νουκλεϊκών οξέων και πρωτεϊνών, το ασβέστιο και το μαγνήσιο δρουν ανταγωνιστικά. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για αυτές τις διεργασίες, ενώ το ασβέστιο μπορεί να τις εμποδίσει.